こんにちは歯科衛生士の塩田です(^O^)ブラッシングについてお話したいと思います！
まず、歯ブラシは軟らかめ〜普通の硬さの物がオススメです。そして、歯ブラシの形は、頭はコンパクトで、背中(柄)の部分は細長く、薄い物の方が奥歯までしっかり磨くことができるのでオススメです☆（当院のデントマキシマは凄く使いやすいですよ( ´ ▽ ` )ﾉ)歯ブラシは1ヶ月に１回のペースで交換をしましょう！
歯ブラシの持ち方についてはグーで握ってしまうと力が入りすぎてしまい歯肉を傷つけたり、歯が削れきてしまう可能性があります。なので、歯ブラシは鉛筆を持つように握り操作しましょう。鉛筆持ちの方が細かく操作ができます！
歯磨き粉に関してはフッ素入りの物を使用することをオススメします！フッ素はご存知の方も多いと思いますが、歯の再石灰化や、歯の質の強化、酸の抑制などの効果があります(｡･ω･｡)そして、その中でも低研磨、低香味、低発泡の歯磨き粉を選びましょう。研磨剤が多く含まれていると歯が傷ついてしまう恐れがあります。味も強いと磨けていなくても磨いた気になってしまうからです。泡も沢山でるとすぐに吐き出してしまうのでフッ素が流れ出てしまいます。
うがいをするときは少量のお水で１回だけゆすぐようにしてください。何回もうがいしてしまうと、せっかく取り入れたフッ素が流れてしまいます！
これらのことを参考にして、ブラッシングを行ってみてくださいね(^O^)