④ 1日3回歯磨きをしましょう

口臭を減らすには短い時間で何度も歯磨きをすると効果的だということがわかっています。1日3回どんなに忙しくても最低1分半以上の歯磨きをしましょう。その際、歯磨き粉の清涼感にごまかされないように。ミントの香りは一瞬だけで口臭予防に効果はありません。歯磨きできちんと汚れを取り除きましょう。

⑤フロスも毎日使いましょう

毎日フロスを使って歯間にたまったプラークを取り除きましょう。欧米では一般的なフロス、ぜひ日本人も積極的に使いたいものです。フロスを使うとセルフケアの質がぐ～んとアップします。

⑥ＰＭＴＣクリーニングを定期的に受けましょう

プロの技で歯と歯の間についたプラークを徹底的に取り除きましょう。汚れを取るだけでなくツルツルになるのでプラークがつきにくい！