千葉市緑区、土気駅徒歩5分のかつらやま歯科医院、ママさん歯科衛生士の桑村美佐です。当院は「できる限り削らない」「できる限り神経を残す」治療を行い、生涯ご自身の歯で噛むことができる、健康で笑顔の美しい生活をサポートすることをポリシーにしています。

今日はお子さまのお口についてお話ししたいと思います。最近お子様の内から矯正をする子が以前に比べると多くなっています。全体的にお子様の顎が小さくなり、歯並びが悪いと心配する保護者の方が多いです。

矯正は費用はもちろん時間もかかるので、出来ればお子様の内から良い歯並びを目指してもらいたいと思っていますが、それには日頃の食べる姿勢や舌の位置などが重要です。

これらは保護者の方にちょっとした知識があるかどうかで将来差がつくかもしれません。ぜひこのブログをお読みいただき、お子様の日頃の食べる姿勢など気にしてあげてくださいね。

★くちびるは「軽く閉じている」のがよい姿勢です!

少しでも開いているのは、いわゆるお口ポカンです。口がぼーっと開いていると、くちびるの力が弱くなり、出っ歯になってしまうこともあります。お口ポカンの子は、舌が低い位置にあります。

いつも舌かまダラっと下がっていると。下を高い位置に上げる筋肉がつきませんので、なおさら舌の位置が低くなります。

また、舌が低い位置にあると、筋肉のかたまりである舌がのどの奥のほうに広がり、気道が狭くなります。すると呼吸がしにくくなるので、口呼吸になりがちです。

★舌の位置って？

舌は、舌の先がスポット（上の前歯の裏側から、ほんの少し後ろにある歯ぐきのふくらみ）に当たり、舌全体が上あごにくっつくように上がっているのがよい姿勢です。ふだん舌の先が舌の前歯の裏側に当たっている方は、舌の位置が低い位置にあります（低位舌）。

咀嚼するときや飲み込むときには上にあがりますが、それ以外はいつも舌が低い位置にある状態です。

すると、舌からの力が弱くなり、ほおからの筋肉の力に押されて歯が内側に傾いていったり、上あごの成長にも影響します。

★歯は力の釣り合ったところに並ぶ！

歯はそれ単体で存在しているのどはなく、前歯ならくちびると舌、奥歯なら舌とほおに挟まれています。

くちびるの力、それにほおの力がうまく釣り合うことで、きれいな歯並びができるのです。

<前歯>

くちびる→歯←舌

くちびると舌の力が釣り合ったところに位置します。

 

<奥歯>

ほお→歯←舌

ほおと舌の力が釣り合ったところに位置します

力のバランスがとれているお口



力のバランスが崩れてしまっているお口

 

 

★正しい姿勢で食べることがくちびるや舌にも大切！

くちびるや舌の姿勢をよくするには、まずはよく噛んで食べる習慣をつけることです。そのためにも、お口まわりの筋肉が動かしやすくなる、正しい食べる姿勢が大切です。

実際、舌の位置には姿勢も関係します。たとえば舌を動かす舌骨筋は、胸骨や肩甲骨にもつながっていて、猫背だと、それらの筋肉に引っ張られて舌がのどの奥のほうに下がってしまいます。

姿勢がよくなると、呼吸も楽になります。口呼吸は、鼻づまりやのどの病気などの耳鼻咽喉科的な要因や、くちびるの閉じる力の不足が原因のこともありますが、姿勢の影響も見過ごせません。

 

★生活のなかでできるトレーニング！

●ブクブクうがい

①くちびるをしっかり閉じて、ほおをふくらませて勢いよくブクブクうがいをする。

②くちびるを「ウ」の形にして、そーっと水を吐き出す。

●べろ回し

舌をくちびると前歯のあいだに入れて、歯に沿わせるようにグルグル回します。舌に力を入れて、くちびるやほおがふくらむように、ゆっくり左右に回転させましょう。

●にらめっこ

昔ながらの遊びである「にらめっこ」もよいトレーニングになります。「アップップ」で口を閉じ、鼻で息をして変な顔をしますので、くちびるとほお、顔の筋肉全体が鍛えられます。これも鼻呼吸の練習になります。

ちょっとした心がけでできる、くちびるやほお、舌の筋肉のトレーニングです。ぜひお子さまと楽しみながらやってみてください！

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文責）葛山賢司
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